Z biegiem miesięcy organizm powinien przyzwyczaić się do wyzwalacza, a twoje objawy powinny postępować
Zaawansowane węglowodany składają się z:
- warzywa i owoce
- produkty pełnoziarniste, takie jak owies, brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste i makarony
Jedna zaleta białka: napędza produkcję, szczególnie białko zawierające żelazo, które organizm łatwo wchłania, np. Z czerwonego mięsa, kurczaka i skorupiaków. Twoja ilość wzrasta w okresie macierzyństwa, aby wytworzyć również krwiobieg niemowlęcia. Aby uzyskać zdrowsze białka, które nie są nasycone tłuszczami, upewnij się, że otrzymujesz je z:
- ciężko pracująca wątroba
- Ryba
- Drób
- Tofu oraz inne usługi i produkty sojowe
- fasolki
- Orzechy
- Białka
Jeśli powinieneś być wegetarianinem lub zadaj swojemu lekarzowi pytanie dla siebie i swojego dziecka, czy skorzystałabyś na wizycie u dietetyka, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość białka.
Będziesz musiał posiadać mocne kości, które dodatkowo wspomagają funkcjonowanie tkanki mięśniowej. Najlepszymi zasobami są produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt. Czarne, liściaste warzywa, które są zielone, mają faktycznie, jednak w znacznie mniejszych ilościach. Niektóre posiłki zawierają wapń, w tym płatki zbożowe, czyli chleb wzbogacony w wapń, sok pomarańczowy i produkty sojowe. Zawsze sprawdzaj etykiety posiłków, aby się upewnić.
Marcia Cross, 47-letnia aktorka o płomiennych włosach za granie prowokacyjnej, o tak doskonałej Bree w przebojowym programie telewizyjnym ABC Zdesperowane gospodynie domowe, wraz z niestabilną uwodzicielką dr Kimberly Shaw dotyczącą nocnego detergentu z lat 90.
Seguir leyendo