Und niemand kümmert sich wirklich, bis es fast voll ist, einschließlich Sie.

Johns Hopkins -Forscher fanden heraus, dass das zuvor erwähnte Sulforaphan auch für den Schutz des Auges vor dem ultravioletten Licht der Sonne verantwortlich ist – einer der Hauptfaktoren bei der Makuladegeneration. Scharfen Sie wie immer, versuchen Sie mehr Brokkoli zu essen.

8. Herzgesundheit

Brokkoli ist ein großer Verbündeter bei der Senkung Ihres Cholesterinspiegels, was zu einer besseren Herzgesundheit führen kann.

Auch die Bildung von Homocystein im Herzen kann zur frühen Entwicklung führen von Herz- und Blutgefäßkrankheit. Da Brokkoli reich an B -komplexen Vitaminen ist, die dazu beitragen, den Homocysteinspiegel zu senken, ist das Essen so oft wie möglich ein wirksames Mittel, um Ihr Risiko für diese Komplikationen zu verringern.

9. Selen mit hohem Selen

Studien haben jetzt Brokkoli gezeigt, eines der höchsten verfügbaren Selengemüse. Vitamine und Mineralien, Brokkoli ist wahrscheinlich ein gutes Nahrung, um als Teil einer ausgewogenen Ernährung einzuschließen. Haben Sie noch etwas, das Sie gerne teilen möchten? Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen!

Möchten Sie mehr solche Sachen anhören? Schauen Sie sich meinen Podcast an!

Workout -Motivation ist eine harte Nuss zum Knacken. Ich bekomme ein paar Likes, ein paar LOLs, einige digitale High-Fives, ein oder zwei Trolls. Es ist Dopamin-on-Demand. Stechen Sie den Knopf und holen Sie sich das Hodenkitzle. Und niemand kümmert sich wirklich, bis es fast voll ist, einschließlich Sie. «Vertrauen Sie mir, das hier wird Spitbucket eines Tages glänzen!» * hawwwk** ptoo** plunk* «Du wartest nur!»

Es ist völlig selbstgetrieben. Willst du wissen, wie es sich anfühlt? Es fühlt sich so an:

Sie zerbrochen Ihren Arsch durch ein Training, schauen Sie in den Spiegel und flüsterten Sie sich selbst: «War das etwas Gutes?» Dann antwortest du auch: «Ich habe keine verdammte Idee.» «Oh, in Ordnung. Soll ich es weiter tun? » «Ich weiß es wirklich nicht. Bitte hör auf, mit mir zu reden. “ «Okay.» „Okay.“

Dann versuchen Sie, Ihr schnell trocknendes, gegen Stink und strategisch belüftetes Trainingshemd zu verwenden, um Ihre Tränen aufzusaugen, aber es ist wasserdicht, so dass es nicht einmal dafür gut ist.

Also, wie machst du das? Tag für Tag, ein Monat, ein Jahr, ein Jahrzehnt, wenn es das braucht? Zeit:

Zug zuerst

Ernsthaft. Mach es jetzt. Hör auf, mich an zu läumen und zu trainieren. Liste der Dinge, die nicht versaut sind. Gruppentextnachrichten. P> Manchmal, um Dinge zu erledigen, müssen Sie quadratische Stifte in Kreislöcher stecken. Welches ist auch die Öffnung meines sexuellen Abschlusses. Aber was auch immer. Aber das Essen und Training, wie Sie essen und trainieren, fühlt sich wie eine gut geölte Maschine an. Außerdem ist gut geölte Maschine der Name der säuerlichen Geschichte. Es wird Geld sein.

Punkt ist? Erstellen Sie ein System, das für Sie funktioniert. Gehen Sie in den Groove, Lebensmittel zu essen, die Sie mögen, und trainieren Sie, auf die Sie sich freuen.

Entwickeln Sie gute Gewohnheiten und Impuls, die mehr gute Gewohnheiten und Impuls erzeugen.

Es gibt keine „seltsamen Tricks“ für das Schmelzen von Bauchfett, Pillen oder Pulver zum Packen auf Muskeln oder „Biohacks“, um Ihre Chakren mit höheren Vibrationen des grünen Teeinfinität zu beaufsichtigen.

Da ist nur die Arbeit. Die Arbeit erzeugt eine Vorwärtsbewegung. Die Vorwärtsbewegung wird mehr vorwärtsbewegung. Wiederholen: Impuls schafft Schwung. Trägheit ficken. Das ist das Motto. T-Chase-Unicorn-Fürze, läuft aber auch nicht weiter von einer Klippe. Machen Sie Übungen. Holen Sie sich ab und zu etwas mehr Schlaf. Genießen Sie Ihre Feiertage und Ferien. Halten Sie sich im Fitnessstudio fern, wenn Sie krank sind. Es fühlt sich gut an, als ob Sie viel schneller zu Ihren Zielen kommen, aber Sie sind nicht wirklich, und die Risiken überwiegen bei weitem die Vorteile. An manchen Tagen ist es schwieriger, aus dem Bett und ins Fitnessstudio zu kommen, als es sein sollte. Es ist, als ob sich die Masse der Erde plötzlich über Nacht verdoppelt hat und die Schwerkraft versucht, Ihre Knochen in Staub zu stampfen. Laden.

besonders wenn es Legion Puls ist! & amp;#128521; , dein Herz pumpt. Hören Sie die Musik in Ihren Kopfhörern. Stellen Sie sich vor, Sie treffen Ihre Wiederholungsziele oder vielleicht sogar eine oder sogar zwei PR. Acken Sie die Glückseligkeit nach dem Training.

Was auch immer es ist, finden Sie etwas in Ihrem nächsten Training, das Sie begeistert. Menschen, die trotz uns selbst lieben und an uns glauben.

Was Sie tun, ist real und Sie brauchen jemanden, der bereit ist zu erklären, wie real es wirklich ist. Lachen Sie und furz in Ihre allgemeine Richtung.

Oder hören Sie einfach auf, nach Motivation zu suchen

Hören Sie. Das Training versucht, Blut aus einem Rübe zu ziehen. Das Training ist ein Dickens -Roman zu lesen. Das Training ist ein Stachelschwein in Hitze. Sie haben entweder den Funken oder nicht. Sie können nur Flammen fuorieren, nicht am Ende des Tages, wenn Sie nur nach kleinen Tricks und Tipps suchen, müssen Sie über das Ding nachdenken, das Sie sagen möchten.

trainieren ist eine stürmische Liebesbeziehung, ein Vergnügungspark, ein flackerndes Neonzeichen. Du bist nur davon angezogen, auch wenn es saugt, wie eine Taube zu Semmelbröseln.

Und das ist, meiner Meinung nach, das, was letztendlich die aufstrebenden Menschen nicht wirklich fit von den wirklich echten passenden Menschen trennt-letzteres Zug, auch wenn es schwierig ist, selbst wenn der Motivationskörper von Krähen ausgewählt wird . Sieht tot aus, ist aber nicht.

Jeden Tag ist also eine Wiederbelebung, eine Wiederbelebung von Fähigkeiten und Handlungen. Das Training führt zu mehr Training, genau wie Crack führt zu mehr Crack.

Die beste Motivation zum Ausarbeiten ist also ein Training.

trainieren Sie, wenn es einfach ist. p>

trainieren Sie, wenn Leute nicht zu.

trainieren. Und dann wieder trainieren. Und dann noch etwas mehr ausarbeiten. Erstellen Sie ein Feuer, das sich selbst füttert.

Sie könnten den Prozess lieben oder hassen. Sie könnten einige Trainingseinheiten lieben und andere hassen. Sie können sich darauf befassen, wie Ihr Körper reagiert oder verflucht.

Mach weiter, und ich kann dir das versprechen: So schwierig es auch ist, du wirst lernen, es zu lieben, geklappt zu haben. Es gibt kein anderes Gefühl. Und lassen Sie das Ihre Motivation sein.

Wie sehen Sie dieses Thema ein? Haben Sie noch etwas zu teilen? Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen! Und es sieht so aus, als würde sich der Trend stetig fortsetzen. Der natürliche und biologische Einzelhandelsumsatz erreichte 2012 81,3 Milliarden US -Dollar, was dem Vorjahr um 13,5% stieg. Vor allem, wenn Sie in einigen der gesundheitsbewussteren Lebensmittelketten einkaufen, werden Sie wahrscheinlich von organischen Produkten bombardiert. Sind die Vorteile von Bio -Lebensmitteln auf wissenschaftlicher Tatsache gegründet?

Ich denke, es ist Zeit, dass wir es herausgefunden haben.

Was ist Bio -Lebensmittel?

Was bedeuten die Etiketten?

Bio -Lebensmittel sind gesünder? Der Preis wert?

Abschließend

Was ist Bio -Lebensmittel? Aber wussten Sie, dass es vom US -Landwirtschaftsministerium (USDA) reguliert wird?

Das stimmt. Es wird nicht nur zufällig auf Produkte geschlagen. Die Lebensmittel, die das Siegel tragen, müssen einen bestimmten Produktionsstandard aufrechterhalten. ökologisches Gleichgewicht und Erhaltung der biologischen Vielfalt. “ Wie können Sie den Klang davon nicht mögen? oder synthetische Düngemittel. Es bedeutet auch, dass der Bereich, in dem er produziert wurde, nicht durch Abwasser kontaminiert wurde und keine gentechnisch veränderten Organismen (GVO) oder ionisierende Strahlung enthält. Sie kennen den Unterschied zwischen ihnen.

Was bedeuten die Etiketten? p>

Die offiziellen Etiketten sind:

• „100 Prozent organisch“ – Diese Lebensmittel dürfen nur biologisch hergestellte Zutaten und Verarbeitungshilfen enthalten. Nichts anderes ist erlaubt. Alles andere muss aus nichtlandwirtschaftlichen Substanzen bestehen, die auf der NOP-nationalen Liste der erlaubten und verbotenen Substanzen erscheinen. Zutaten, aber nicht berechtigt für ein offizielles USDA -Gütesiegel. Dies bedeutet, dass die Tiere, die die Lebensmittel produzierten, nie Antibiotika oder Wachstumshormone erhielten. Sind Bio -Lebensmittel gesünder? Ist dies wirklich der Fall?

  Vielleicht nicht. Keine Auswirkungen auf die allgemeine Ernährung. über die tatsächlichen Gesundheitsergebnisse beim Verbrauch dieser Produkte. Wir wissen nicht genug, um zu sagen, dass einer besser ist als der andere. “

  Da Bio -Lebensmittel Ende der 1990er und frühen 2000er Jahre populär wurden, wurden Hunderte von Studien durchgeführt, um den tatsächlichen Nährwert herauszufinden von Bio -Lebensmitteln und wie sie sich mit ihren konventionell angebauten Kollegen vergleichen. signifikant nahrhafter als herkömmliche Lebensmittel. “

  Die Studie, eine Metaanalyse kombinierter Daten aus 237 einzelnen Studien, ergab, dass organische Lebensmittel kein wesentliches Vitamin- oder Mineralvorteil als eine höhere Phosphorzahl hatten, etwas in Hohe Häufigkeit in menschlicher Ernährung zunächst über konventionell angebaute Nahrung.

  dr. Dena Bravata, eine hochrangige Tochtergesellschaft von Stanfords Zentrum für Gesundheitspolitik und leitender Autor der Studie, sagte der New York Times: Würde die Überlegenheit von Bio -Bio gegenüber herkömmlichen Lebensmitteln unterstützen. Ich denke, wir waren definitiv überrascht. “

  Aber diese Studie war nicht das letzte Wort über Bio -Lebensmittel. Wenn überhaupt, wird dem tobenden Inferno nur Kraftstoff hinzugefügt, der die Debatte darüber ist, ob Bio -Produkte ihrer Popularität und ihres Preis wirklich wert sind.

  weniger Pestizide? Bio -Produkte, die bereits gründlich entschieden wurden. „Ihre Chancen auf Pestizidreste sind weniger mit Bio -Lebensmitteln.“

  Eine Studie, die von der Verbrauchervereinigung durchgeführt wurde Dass Verbraucher, die Bio-Obst und Gemüse kaufen Autoren der Studie.

  USDA -Daten, die in der Studie vorgestellt wurden, zeigten, dass 73% der konventionell angebauten Lebensmittel mindestens einen synthetischen Pestizidreste enthielten, während nur 23% der organisch angebauten Proben derselben Pflanzen Rückstände hatten.

  Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Wissenschaftler nicht über die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Pestizidverbrauchs in unserer Nahrungsmittelversorgung übereinstimmen. Es gibt eigentlich keine Beweise für gesundheitliche Risiken, die durch Pestizide aus der regelmäßigen Nahrungsaufnahme verursacht werden. Die angeblich giftigen Befürworter von Bio -Lebensmitteln sind besorgt über Make -up nur 0,01% der in unserer Ernährung gefundenen Pestizide. Gesundheitsrisiken als nicht organische. “

  Die Weltgesundheitsorganisation und die EPA sind sowohl für die Überwachung als auch für die Festlegung von Toleranzniveaus für Pestizide in unseren Lebensmitteln verantwortlich. Das Pestiziddatenprogramm des USDA probierte fast 12.000 Lebensmittel und stellte fest, dass Pestizidreste in über 99% der Fälle unter diesen Toleranzniveaus lagen. Mit anderen Worten, solche niedrigen Mengen wurden nicht wissenschaftlich nachgewiesen, um den Menschen, die sie konsumieren, weit verbreitete Schäden zu verursachen. hondrox bewertung mit „natürlichen“ Zutaten. Dies bedeutet nicht, dass sie sicherer sind, sondern nur, dass sie mit einem anderen Prozess hergestellt werden.